Trik Agar Tidak Malas Olahraga Secara Rutin

  • Whatsapp
Trik-Agar-Tidak-Malas-Olahraga-Secara-Rutin
Foto dari Canva Photos Unlimited

Seperti yang kita ketahui, olahraga merupakan salah satu aktivitas yang baik untuk kesehatan tubuh. Untuk menjadikannya rutinitas sehari-hari, tentu perlu dilakukan secara rutin dan konsisten. Namun, masih banyak orang yang malas dan enggan untuk berolahraga meski sudah tahu manfaatnya untuk tubuh. Untuk itu, Anda perlu menanamkan niat yang kuat untuk memulainya dan juga mengetahui trik agar tidak malas olahraga. Apa saja triknya?

1. Buat Target

Membuat sebuah target merupakan salah satu upaya untuk memacu semangat dalam berolahraga. Anda bisa membuat target per minggu atau bahkan per hari yang harus dicapai. Misalnya, jika hari ini Anda bisa push up sebanyak 5 kali, Anda bisa menentukan target 10 push up untuk hari selanjutnya. Tidak perlu memaksa tubuh untuk melakukan olahraga yang terlalu berat. Lakukan sesuai kemampuan tubuh, buat target setiap harinya dan yang terpenting tetap konsisten.

2. Pilih Olahraga yang Anda Suka

Selanjutnya, trik agar tidak malas olahraga yang patut Anda coba adalah memilih jenis olahraga yang Anda suka. Hal ini bertujuan supaya kegitan olahraga menjadi semakin asyik dan bersemangat. Banyak jenis olahraga seru yang dapat Anda lakukan di luar rumah ataupun di dalam rumah. Misalnya, senam, lompat tali, atau Anda juga bisa mencoba olahraga yang menantang seperti Taekwondo, Karate, dan lainnya.

3. Lakukan Olahraga Secara Fleksibel

Untuk yang ingin memulai kebiasaan olahraga setiap hari, hindari berpikir bahwa olahraga harus dilakukan di tempat fitness ataupun harus dilakukan pada pagi hari. Sebenarnya tidak ada patokan khusus dalam berolahraga. Anda dapat melakukannya kapanpun dan dimanapun. Jika Anda adalah tipe orang yang tidak bisa bangun pagi, Anda bisa melakukan olahraga di sore hari. Olahraga juga tidak selalu harus dilakukan di tempat fitness. Anda bisa melakukannya di rumah dengan sit up atau push up, lari keliling komplek, atau naik turun tangga saat berada di tempat kerja.

Rajin berolahraga tidak akan membuat Anda rugi, justru kegiatan tersebut dapat membuat tubuh Anda menjadi bugar dan sehat. Sekarang, Anda bisa menerapkan trik agar tidak malas olahraga yang sudah disebutkan diatas. Ingat ya, kebiasaan baik perlu dilakukan secara konsisten, supaya Anda bisa melakukannya dengan senang dan tidak merasa terbebani.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *